スイッチオン体操：体の深～い部分を使って、安定して坐る方法　＆　全身体操2022.08.24

体の深～い部分を使って、簡単に、

背もたれにもたれずに椅子に座れるようになる方法と、
身体の軸を活用した全身を活性化させる体操をご紹介しています。

この動画は、2022年5月27日開催　スイッチオン体操教室の後半部分です。
前編は、

https://youtu.be/bU7hbvCX_DQ

全編はこちらから⇒　https://youtu.be/_3xcGzs6fs4